NOVO LIVRO
ESTRUTURA Obras divididas em três partes - ‘Saúde e Prevenção’, ‘Nutrição’ e ‘Atividade Física’ - e adaptadas às estações do ano
RECEITAS PARA
UMA VIDA SAUDÁVEL
Como manter uma vida saudável? A respostaen-contra-se nesta coleção de 20 livros que o CM oferece aos leitores ao longo deste mês. ‘365 dias de Vida Saudável’ é um guia com conselhos práticos para escolher os melhores alimentos, manter a mente ativa e exercitar-se, adaptados às quatro estações do ano.
Os livros são distribuídos gratuitamente, na compra do CM, todos os dias até 24 de janeiro, inclusive.
Cada exemplar encontra-se dividido em três grandes capítulos: ‘Saúde e Prevenção - Conselhos Médicos’; ‘Nutrição - Receitas Saudáveis’ e ‘Atividade Física - Exercícios Práticos’.
Nos livros dedicados à primavera saiba, por exemplo, que alimentos deve evitar, e garanta o equilíbrio da mente (e do corpo) com sessões de io- ga. Descubra o açúcar escondido nos alimentos e viva a sexualidade sem limite de idade. Conheça a importância de dormir bem, reveja os mil e umbenefícios da água e atreva-se a andar a pé por caminhos e trilhos. Uma aventura.
Já nos livros focados no verão, aprenda a controlar o peso, descubra os alimentos que curam e pratique jogging à sua medida.
Quanto aos livros que têm o inverno como referência, aprenda a gerir o stress, conquiste a felicidade à mesa e perceba como proteger bem a memória. Nos livros sobre o outono saiba o que fazer quando a imunidade desce e descubra os benefícios do treino na água.
Tudo isto e mui tomais numa coleção absolutamente imprescindível para quem pretende uma vidafeliz e saudável.
VIVA A SEXUALIDADE SEM IDADE. SAIBA COMO PROTEGER A MEMÓRIA