EXERCÍCIO FÍSICO EMAGRECE

“Durante anos fartei-me de fazer exercício físico numa tentativa de perder peso, tendo descoberto que só o conseguia fazer comendo concomitantemente menos”, confessa o médico ao admitir que até ele tinha esta crença como verídica. Exercício físico traduz-se na perda de peso porque queima calorias armazenadas no corpo em forma de gordura. Contudo, sem estar associado a uma dieta hipocalórica (dieta em que são consumidas menos calorias do que a média de consumo recomendada, que é 2.000 no caso das mulheres e 2.500 nos homens), o exercício físico isolado não equivale a uma perda de peso significativa.