Fazer menos de 7 horas de exercício moderado por semana
Todos os domingos dedique alguns minutos a planificar os treinos da semana seguinte. Dê-lhes a mesma prioridade que dá a uma consulta no dentista para nunca faltar.
Todos os domingos dedique alguns minutos a planificar os treinos da semana seguinte. Dê-lhes a mesma prioridade que dá a uma consulta no dentista para nunca faltar.