Quero a força da minha pega!

Bruno Liz, Almada Segundo um estudo do colégio de New Jersey (EUA), concluiu-se que uma pega fraca pode reduzir até metade o peso que é capaz de levantar na musculação. Claro que os exercícios básicos de levantamento de pesos livres com polia ajudam a fortalecer os músculos principais, mas para conseguir uma pega mais forte, experimente treinar com uma barra grossa depois de efetuar a rotina habitual. Como? Basta enrolar uma toalha em volta da barra normal.