01 Remo com braços estendidos

60 SEGUNDOS, 3 SÉRIES

Transferir a força das pernas para as costas é fundamental para conseguir uma remada potente. Comece na mesma posição de uma remada normal com os braços estendidos (A), mas em vez de fletir os braços para aproximar a pega ao peito, mantenha-os estendidos durante todo o movimento. Certifique-se de que junta as omoplatas para abrir as costas no momento em que estende as pernas (B).