A REGRA DE OURO

Assim que melhorar a postura na máquina de remo, prepare-se para enfrentar o grande desafio de resistência. À sua espera estão 2.000 metros de intensidade que o obrigam a esforçar-se ao máximo. Para não esgotar as energias logo nos primeiros metros, reme de maneira inteligente. Siga este plano.