Prancha deslizante

Coloque os pés numa superfície muito deslizante (toalha ou saco de plástico) e apoie o corpo nos seus antebraços. De seguida, contraia o core e empurre o corpo para trás fazendo força nos braços. Os abdominais vão arder, mas tem de aguentar 30 segundos (3 vezes). Está combinado?