04 Remo com pausa

60 SEGUNDOS, 3 SÉRIES

Ao contrário de tudo o que se vê nos ginásios, o remo não termina no peito. Para acabar com este hábito, puxe a pega e afaste-a imediatamente do peito em direção aos joelhos (A). Aguente um segundo, flita os joelhos e deslize para a frente (B). Desta maneira, a trajetória da pega mantém-se horizontal, impedindo que o seu quadril ressalte.