CO­MO POS­SO INI­CI­AR DE FOR­MA SE­GU­RA E SAU­DÁ­VEL A ATI­VI­DA­DE FÍ­SI­CA PA­RA PER­DER PE­SO?

Men's Health (Portugal) - - Troca Por Troca - Rui Sou­sa, Sei­xal

“Pa­ra qual­quer pra­ti­can­te de ati­vi­da­de fí­si­ca é ne­ces­sá­rio fa­zer exa­mes mé­di­cos pré­vi­os pa­ra ava­li­ar a con­di­ção clí­ni­ca e o ris­co car­di­o­vas­cu­lar”, ex­pli­cam es­pe­ci­a­lis­tas da So­ci­e­da­de Por­tu­gue­sa de Or­to­pe­dia e Trau­ma­to­lo­gia. A se­guir, pro­gra­me e pre­pa­re pre­vi­a­men­te a ati­vi­da­de fí­si­ca de mo­do a evi­tar le­sões. Op­te por um equi­pa­men­to con­for­tá­vel e ade­qua­do à mo­da­li­da­de des­por­ti­va que vai pra­ti­car e, se o ob­je­ti­vo é per­der pe­so, pro­cu­re um nutricionista que o acon­se­lhe con­so­an­te o seu ob­je­ti­vo.

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