MEZINHA CASEIRA

Men's Health (Portugal) - - Troca Por Troca -

Ba­na­na com man­tei­ga de amen­doim Pa­re­ce ca­ló­ri­co não é? Na ver­da­de, é um lan­che ri­co em pro­teí­na. As ba­na­nas são ri­cas em hidratos de car­bo­no de rá­pi­da ab­sor­ção e a man­tei­ga de amen­doim ri­ca em pro­teí­na. Fa­ça as­sim: Cor­te a ba­na­na em ro­de­las, es­pa­lhe uma co­lher de so­pa com man­tei­ga de amen­doim e de­li­cie-se com es­te lan­che.

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