Levante mais carga.

LEVANTE MAIS PESO NO SUPINO E GANHE MÚSCULO COM ESTE PLANO DE TREINO PARA AS PRÓXIMAS 4 SEMANAS

Para levantar mais peso no supino não tem apenas de ganhar massa muscular no peito. Se fizer séries com muito peso e incluir todos os grandes grupos musculares, conseguirá superar a sua marca entre 2 e 5 quilos em apenas quatro semanas. Faça poucos exercícios por sessão e utilize períodos de descanso maiores para recuperar melhor entre séries e poder treinar com maior intensidade.