Car­dio

Men's Health (Portugal) - - Mh 100% Útil -

Fa­zer 30 a 60 mi­nu­tos de exer­cí­cio ae­ró­bi­co, três ve­zes por se­ma­na, du­ran­te seis se­ma­nas, po­de me­lho­rar a saú­de do in­tes­ti­no, aju­dan­do a re­du­zir a in­fla­ma­ção e

me­lho­ran­do a sen­si­bi­li­da­de da in­su­li­na.

—Me­di­ci­ne & Sci­en­ce in Sports & Exer­ci­se

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