O Es­ma­ga fe­ta e er­vi­lhas

Men's Health (Portugal) - - Women’s Health -

BA­SE 2 fa­ti­as tos­ta­das de pão de mis­tu­ra, sal­te­a­do com alho PRO­TEÍ­NA 100g de er­vi­lhas com sal, pi­men­ta, ras­pas de li­mão e su­mo de li­mão COM­PLE­MEN­TOS 30g de quei­jo fe­ta, fo­lha fres­ca de en­dro, e uma pi­ta­da de azei­te 560 ca­lo­ri­as, 23g de pro­teí­na, 87 hi­dra­tos de car­bo­no (8g de fi­bras), 14g de gor­du­ra. MH

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