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P: Doutor, dormir mal aumenta as probabilidades de ficar doente?

R: As pessoas que dormem menos de sete horas, necessárias ao bem-estar, têm três vezes mais probabilidades de desenvolver doenças respiratórias.

P: E quais são as principais consequências se não começar a dormir mais?

R: A depressão, a dificuldade de concentração, o desempenho nas tarefas quotidianas e pequenos lapsos de memória, são as principais consequências da má qualidade do sono.

P: E como ‘curo’ as insónias?

R: O tratamento pode passar pela simples aprendizagem de técnicas de relaxamento, embora a maioria dos casos implique uma terapêutica com medicamento (melatonina de libertação prolongada), já disponível no mercado português.