02 HORAS PARA COMBATER A CONSTIPAÇÃO COMUM
ÀS VEZES, ATÉ A CIÊNCIA SE ENGANA. Durante anos, o consenso ditava que o treino regular no inverno resultava, incontornavelmente, em casos de gripe generalizada. Contudo, um grupo de investigadores da Universidade de Bath, no Reino Unido, tem uma teoria alternativa: acreditam que o exercício de resistência é capaz de melhorar o sistema imunitário. Durante o exercício, um número vasto de células T, capazes de combater a infeção, pode aumentar até dez vezes mais do que a quantidade normal. Em investigações anteriores, os cientistas notaram um decréscimo repentino destas células nas horas a seguir ao treino, assumindo que o corpo ficava mais exposto às doenças. Contudo, de acordo com uma nova pesquisa, publicada na revista científica Frontiers in Immunology, as células mudam simplesmente de área, sendo colocadas nos locais do organismo mais suscetíveis a infeção – como os pulmões, por exemplo. Treinar durante duas horas, de acordo com os especialistas, dá o boost necessário às nossas defesas. O tempo frio do inverno já não pode servir de desculpa para não fazer exercício ou colocar o plano de treino em hibernação. Por isso, calce as sapatilhas e vamos!