03 Continue a puxar

Regresse ao banco para puxar pelos tricípites e pelo peito. São 15 repetições, por isso, tem de se mexer mais depressa. Com as mãos no banco e o corpo estendido, flita os cotovelos até a parte de cima dos braços ficar paralela ao chão. Depois disto, regresse ao supino inclinado. Não desista: faltam mais 4 rondas!