QUAL A MELHOR MANEIRA PARA COMBATER O JET LAG?

João Costa, Almada

Por incrível que possa parecer, a melhor maneira de combater o jet lag é estar em jejum. Segundo uma investigação norte-americana publicada na revista Science, os cientistas descobriram que, além do relógio circadiano (que ajusta os ritmos do organismo em função dos ciclos de luz e escuridão), também existe outro mecanismo regulador do cérebro que está relacionado com a comida. De acordo com os autores do estudo, este segundo relógio pode prevalecer sobre o primeiro quando se jejua, uma vez que força o organismo a ativar-se para não morrer de fome. Assim, para superar o fatídico jet lag, só tem de readaptar o horário das suas refeições: um passageiro que voe, por exemplo, de Portugal ao Japão (13 horas de viagem), tem de passar 16 horas sem comer para não sofrer de falta de sono.