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SEGUNDOS PARA DUPLICAR A TESTOSTERONA
NO QUE DIZ RESPEITO AO LEITE, NÃO FALTAM ARGUMENTOS… ORA CONTRA ORA A FAVOR. Contudo, apesar de os leites de aveia ou amêndoa se assumirem como boas alternativas veganas, a maior parte dos seus benefícios são resultantes de minerais e vitaminas. Os laticínios, por sua vez, estão recheados de ambos e ainda dão ao organismo proteína e gorduras saudáveis extra. No que diz respeito à nutrição (e, sejamos sinceros, sabor), sempre pendemos para o original. Segundo uma nova investigação, os grãos de chufa – recentemente transformados em 'leite' – são capazes de duplicar os níveis de testosterona. Esta hormona ativa a capacidade do organismo de sintetizar proteína e, assim, ajuda-o a desenvolver músculo. O impacto deste alimento parece estar relacionado com o facto de o seu conteúdo ser rico em zinco, um mineral que aumenta a produção de testosterona e melhora a recuperação pós-treino. Adicionalmente, é uma boa fonte de vitamina C, ajudando a transformar os hidratos de carbono em energia, na absorção de ferro e a proteger o corpo de stress provocado pelo exercício. Este perfil nutricional poderoso torna esta bebida numa ótima opção pós-treino.