2 TAI-CHI

Esta antiga arte marcial pode fazer tanto pelo interior como pelo exterior do corpo e não se destina apenas aos mais velhos ou aos fanáticos do Jackie Chan. A meditação melhora a capacidade mental para enfrentar o stress.

Além disso, com a prática, o corpo torna-se mais flexível e descobrirá a proprioceção corporal (a consciência do corpo em movimento). Segundo um estudo da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, esta modalidade pode até melhorar a qualidade do sono, assim como o seu estado de alerta durante o dia.