3 BOXE

O pugilismo faz que os braços e as pernas trabalhem numa “doce harmonia”. E não há nada como dar socos num saco de areia para soltar toda a tensão acumulada (sobretudo se, ao fazê-lo, imaginar que está a acertar no seu chefe). Além disso, queima calorias de forma rápida e eficaz, reduz as reservas de gordura e consegue um aspeto mais definido, o qual aumenta a autoestima e a confiança. Quantas calorias queima numa hora de boxe num ringue? Se for um homem de 80 kg, cerca de 550. Por isso cerre o punho e bons treinos.