6 CORRIDA

Correr, seja em estrada ou na passadeira está-tica de um ginásio, proporciona uma ”sensação endorfínica”: a forma natural de vencer a depressão e o stress. O que muitas as pessoas não sabem é que a interação com o meio ambiente também tem um grande efeito calmante. Por exemplo, há estudos que demonstram que correr e ouvir a chuva a cair relaxa. E também é sabido que o efeito psicológico ao correr num ambiente ligeiramente fresco é maior. Por isso, na próxima vez que estiver a chover um pouco, calce as sapatilhas de corrida, vista um impermeável leve e vá.