7 SPINNING

Pedalar aumenta a capacidade aeróbia e, melhor, ensina-o a ultrapassar os seus limites interiores. Diferentes estudos demonstraram que o exercício aeróbio regular aumenta a confiança e diminui os sintomas associados a uma depressão ligeira e à ansiedade. Um par de sessões de pedalada por semana é o suficiente para aliviar os níveis de stress. Para otimizar os resultados, evite os fanáticos das duas rodas e coloque-se ao lado da mulher mais bonita (se estiver de licra, melhor). É garantido que o seu rendimento incrementará.