9 MUSCULAÇÃO

Como é óbvio, fazer musculação também ajuda a diminuir o stress e a ansiedade. O nosso exercício favorito? O levantamento olímpico em dois tempos. Leve um haltere ou uma barra carregada ao peito e depois eleve-a sobre a cabeça. É um exercício de levantamento de ação conjunta que requer aceleração, velocidade, força, flexibilidade, técnica e, o mais importante, concentração. Se o praticar, poderá tirar de cima dos seus ombros o peso de todo o stress do dia-a-dia.