COMO MUDAR A SUA MANEIRA DE PENSAR

… e também a dos outros.

Passo 1 Compreender

Quando e como começou em si essa crença? Foi uma decisão própria ou de terceiros? Formou-se numa altura em que era demasiado influenciável? Conhecer os motivos que nos levam a assumir uma crença erradaéo primeiro passo par anos aproximarmos da verdade. Passo 2 Avaliar

Enumere as razões pelas quais a crença permanece gravada no seu cérebro, ainda que existam provas contra. Veja os perigos que existem para si se mantiver essa opinião. Faça tudo de maneira objetiva, independentemente de todos os prós e contra.

Passo 3 Introduzir

Abrir a mente é um processo delicado e a pressa nunca é amiga. Vá pouco a pouco. Comece por ler opiniões discrepantes. Depois, fale com uma ou duas pessoas que as defendam. Faça perguntas. Tente passar um dia inteiro como se tivesse mudado de opinião e veja como se sente.

Passo 4 Reforçar

Quanto mais se reforça uma nova ideia, mais automática se torna essa ‘nova’ maneira de pensar. Assim sendo, não deixe de comentar o seu novo ponto de vista com outras pessoas. Mas não seja extremista: coloque a nova ideia à prova esporadicamente.

PERGUNTE A SI MESMO

“Como começou a surgir esta crença?”

PERGUNTE AOS OUTROS

“Como chegaste a assumir essa ideia?”

PERGUNTE A SI MESMO

“Porque a mantenho?”

PERGUNTE AOS OUTROS

“O que te assusta em mudar de opinião?”

PERGUNTE A SI MESMO

“E se tentar ver as coisas de maneira diferente?”

PERGUNTE AOS OUTROS

“Seria capaz de ouvir quem pensa diferente?”

PERGUNTE A SI MESMO

“Será que o meu comportamento mudou?”

PERGUNTE AOS OUTROS

“Partilhas desta nova opinião?”