APOSTA CERTEIRA

Treinar em jejum é uma forma eficaz de queimar gordura, mas é também uma forma

de acordar o apetite. As hormonas da fome disparam quando os níveis de açúcar caem, por isso, ingerir

apenas proteína no pós-treino pode fazer aumentar ainda mais a vontade de comer. O melhor é apostar

neste smoothie, depois deixe o corpo encontrar o equilíbrio 30 a 50 minutos antes

de comer.

INGREDIENTES

(Para 1)

100 1 G KIWI DE FATIADO ANANÁS

1 CUBO DE GENGIBRE

XAROPE DE ÁCER Q.B.

200 ML DE ÁGUA DE COCO

PREPARAÇÃO

01 Corte a fruta, mas deixe a pele no kiwi para aumentar os níveis de fibra. Adicione o gengibre – o nosso regulador dos níveis de açúcar no sangue.

02 Adicione o xarope de ácer – escolha o mais dourado de todos para ter mais antioxidantes – e a água de coco. Misture tudo e acrescente mais água caso pretenda uma textura mais suave.