ALMOÇO

Espalhe ½ colher de mostarda em duas fatias de pão integral torrado e barre a outra fatia com ½ colher de maionese de cada lado. Coloque uma fatia de queijo cheddar numa das fatias, 1 folha de alface, 2 rodelas

TRIPLA SANDWICH DE FRANGO

de tomate e 40 g de frango assado. Junte agora a fatia de pão com maionese e repita os mesmos ingredientes. “Feche” a sandes com a última fatia de pão com mostarda. Corte ao meio na diagonal e bom apetite.