PUXE PELA SUA MÁQUINA

Este não é o seu típico treino HIIT que faz ao almoço. A parte do cardio está enfiada entre dois exercícios com o peso corporal que fazem queimar mais 500 calorias e ganhar maior capacidade aeróbia. É tudo o que precisa para um upgrade à sua forma física. Com esta rotina ganha músculo, consegue cargas mais pesadas e recupera mais depressa, treino após treino. A primeira vez vai doer, mas compensa.