DA GORDURA AO MÚSCULO

Para o segundo treino, vai fazer dois exercícios musculares no início de cada um dos 5 rounds. Isto aumenta a frequência cardíaca e o metabolismo ao completar as 50 repetições do terceiro exercício e queimar 50 calorias no quarto, reduzindo este número até atingir às 10 no quinto e último round. Conjugar pesos e cardio vai “expulsar” a gordura do corpo para trazer à tona todos os seus novos músculos. Respire fundo, está prestes a começar...