01 Press vertical com halteres 12 REPETIÇÕES
Segure um haltere em cima de cada ombro e faça um pequeno agachamento (A). Erga novamente o corpo e estenda os braços acima da cabeça (B).
Segure um haltere em cima de cada ombro e faça um pequeno agachamento (A). Erga novamente o corpo e estenda os braços acima da cabeça (B).