NÃO PA­RE DE QUEI­MAR

Men's Health (Portugal) - - Coach -

Es­te trei­no com pe­so cor­po­ral e de al­ta in­ten­si­da­de não o vai dei­xar fi­car qui­e­to à me­di­da que ‘des­pa­cha’ o mai­or nú­me­ro de rounds (AMRAP*) em 15 mi­nu­tos. Al­ter­nar exer­cí­ci­os pa­ra os mem­bros in­fe­ri­o­res e os su­pe­ri­o­res é a ga­ran­tia de uma enor­me quei­ma de ca­lo­ri­as. E tu­do is­to sem hal­te­res ou bar­ras. Fa­ça ca­da um des­tes trei­nos em di­as di­fe­ren­tes, ca­da um du­as ve­zes por se­ma­na. O seu no­vo cor­po co­me­ça aqui!

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