MINUTOS PARA PROTEGER O CORAÇÃO ENQUANTO APANHA ALGUNS RAIOS
TUDO É MELHOR QUANDO O SOL
BRILHA, CERTO? Isso acontece, em parte, porque a luz altera o nosso cérebro, o que faz que nos sintamos mais felizes e bem-dispostos. Tal acontece pela capacidade de os raios solares aumentarem os níveis de noradrenalina e serotonina, dois compostos químicos essenciais para o bem-estar. Mas os benefícios vão muito além do sorriso nos lábios. O sol melhora também a saúde cardiovascular (até mesmo no inverno).
Enquanto a ligação entre o sol e a vitamina D está mais do que estabelecida, cientistas da Universidade de Edimburgo, no Reino Unido, descobriram um mecanismo físico causado pela luz solar e que pode mesmo fortalecer as defesas cardíacas.
Quando a luz ultravioleta penetra na pele, o corpo produz óxido nítrico no sangue, composto que baixa a tensão arterial e reduz o tão temido risco de ataque cardíaco. Deste modo, diz a ciência que são apenas precisos 20 minutos por dia de luz solar direta no corpo para que a pressão sanguínea seja menor. Como estamos já em época de pouco sol e muitas nuvens, o recomendado é passar o máximo de tempo possível ao ar livre, seja em caminhadas ou a tomar o pequeno-almoço numa esplanada. Mas, por favor, não se esqueça do protetor solar – nem mesmo no inverno.