5. Salto lateral com bola medicinal

A Segure uma bola medicinal em frente ao peito, junte os pés e salte para o lado direito. Quando o pé direito tocar no chão, flita esse joelho e incline-se para a frente até a bola tocar no chão junto ao pé.

B Levante-se e repita para o lado contrário. REPETIÇÕES: Entre 5 e 6 para cada lado.

A Quando se inclinar para baixar a bola, levante a perna de trás para manter o equilíbrio

B