ROTINA DE 15 MINUTOS COM HALTERES (TREINO TOTAL)

Esta rotina com halteres ajuda-o a ganhar massa muscular e a queimar gordura à maneira antiga: dando o máximo de si sem descansar. Faça os quatro exercícios seguidos sem descansar. Quando terminar o circuito, pode descansar 90 segundos antes de repetir. Realize três circuitos completos.