O PROTOCOLO:
Faça as repetições em pirâmide, isto é, conclua 10 repetições de cada movimento, depois nove, oito, até uma repetição. Faça tudo o mais depressa possível e, na próxima volta, mais rapidamente ainda.
Faça as repetições em pirâmide, isto é, conclua 10 repetições de cada movimento, depois nove, oito, até uma repetição. Faça tudo o mais depressa possível e, na próxima volta, mais rapidamente ainda.