CIMA E BAIXO

Este treino monomovimento (repetir um movimento vezes sem conta) é a prova de que não é preciso muito trabalho nem imaginação para obter grandes resultados físicos. Mantenha um ritmo consistente ou fique em posição estática até perder as forças. Em qualquer dos casos, este exercício faz o metabolismo disparar nas horas – incrível, não?