O PROTOCOLO:
Faça este circuito em pirâmide descendente, começando com 10 repetições de cada movimento, depois nove, oito e assim por diante. Mantenha sempre uma postura correta e tente ganhar tempo nas restantes voltas. Como? Reduza no descanso.
Faça este circuito em pirâmide descendente, começando com 10 repetições de cada movimento, depois nove, oito e assim por diante. Mantenha sempre uma postura correta e tente ganhar tempo nas restantes voltas. Como? Reduza no descanso.