É lá fora que se consegue a máxima saúde
A PAR DA FRUTA E DOS LEGUMES QUE TÊM DE ESTAR SEMPRE PRESENTES NAS SUAS REFEIÇÕES, DUAS HORAS POR SEMANA NA NATUREZA SERÁ A SUA NOVA PRESCRIÇÃO PARA UM BEM-ESTAR AINDA MAIS COMPLETO.
Afinal, a sua ex-namorada estava certa quando dizia que tinha de sair mais. Um estudo publicado na revista científica Scientific Reports sugere que passar duas horas por semana na natureza é um pré-requisito essencial à sua saúde. Especifiquemos as conclusões do estudo: os autores apontam que aqueles que passam regularmente algum tempo em parques, florestas ou praia contam com uma probabilidade bem mais significativa de reportar uma melhor saúde no geral, bem como um maior grau de satisfação para com a mesma, quer usem tais espaços para se exercitar ou simplesmente aproveitar o cenário verde longe dos locais mais urbanos.
E não, não precisa de se mudar para uma casa na serra. Tudo o que precisa são 120 minutos por semana em proximidade com a natureza . Esta é a principal conclusão do estudo aqui referido.
As vantagens de se passar algum tempo na natureza não são propriamente novidade, e este não é o primeiro estudo que aborda a questão. Uma investigação levada a cabo pela Universidade da Anglia Oriental já havia apontado que a exposição a espaços verdes ajuda a reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, stress e pressão arterial elevada, sem falar da morte prematura.
Mas os mais recentes estudos foram os primeiros a apontar esta prescrição de 120 minutos semanais em espaços verdes como uma necessidade vital ao seu plano de saúde, a par das cinco porções diárias de fruta e vegetais, já apontadas pela OMS. Aliás, 15,4 milhões de dias de trabalho são anualmente desperdiçados por culpa de stress, ansiedade e depressão – um número que pode reduzir drasticamente com a adoção desta simples medida: mais tempo ao ar livre. Procura saúde? Vá até ao parque mais próximo.