NO SEU ARMÁRIO

Se vive numa casa pequena ou é apenas adepto do conceito minimalista, coloque em prática estas dicas 100% úteis para maximizar todo o espaço livre e, mesmo assim, suar a sério sem prejudicar os benefícios de um treino bastante intenso.

ELÁSTICOS RESISTÊNCIA SR

Comece com três faixas de resistência – pesada, média e leve. Os elásticos SR têm punhos de velcro, que pode prender aos tornozelos para mais exercícios. A partir de 15€, srfitbands.com.

HALTERES BOW FLEX 560

Eis o haltere mais inteligente do mundo. Através da app Bowflex SelectTech pode controlar o peso, contar repetições e séries e recorrer ao vídeo para fazer treinos avançados. Desde 599€, fitnessdigital.pt.

XD FITURE THAN EBUMPERPLATE

Se não consegue colocar uma barra na sua casa pequena, aposte num disco de 5 kg. Pode fazer curls, remadas, ou colocar nas costas enquanto faz flexões. 27,06€, boxpt. com/pt.