USE O ELÁSTICO EM CASA!

PORTÁTEIS, BARATOS E FÁCEIS DE USAR. Estamos a falar dos elásticos de treino. Aproveite-os ao máximo.

As desculpas para escapar a um treino – ou ao mínimo movimento físico – são mais do que muitas, mas o certo é que a solução é quase sempre bem mais simples do que podemos (ou queremos) pensar. Falta de espaço, falta de tempo, falta de rotina laboral certa? Aposte nos elásticos! Acredite que com um investimento mínimo pode transformar a sua vida apenas com um par de elásticos. E as vantagens deste tipo de acessórios são inúmeras. Com o uso de elásticos conseguirá adequar qualquer movimento ao seu treino e terá uma excelente alternativa às máquinas de musculação, ficando apenas em causa a resistência garantida pelos pesos das máquinas. Está em casa? Melhor!

Como se fosse pouco, o uso de elásticos permite-lhe fazer exercício sem forçar as articulações. Resultado: as dores desaparecerão da sua vida.

O que tem de fazer

Eis um programa com bandas elásticas. Vá a uma loja de desporto e compre-as. Depois, só tem de assumir o compromisso de cumprir este cojunto de exercícios 3 vezes por semana, descansando um dia entre sessões. Faça entre 4 e 10 repetições de cada exercício e descanse um minuto entre cada série. Também pode executar este programa em forma de circuito, devendo fazer os quatros exercícios seguidos, sem descanso, em conjunto com outros movimentos. Quando completar uma série de cada exercício, descanse um minuto e repita o circuito 3 ou 4 vezes.

Onde comprar

Encontra este e outro tipo de equipamentos de treino em qualquer loja especializada ou de roupa desportiva ou em sites como decathlon.pt ou elcorteingles.pt.