CONSISTÊNCIA, RESISTÊNCIA E RESILIÊNCIA. COMO FOI FEITA A MANUTENÇÃO*
O QUE MUDOU NO JOÃO PAULO RODRIGUES EM QUATRO ANOS
A motivação e um estilo de vida saudável são hoje a forma de estar na vida do João Paulo Rodrigues. Na primeira capa para a Men’s Health teve a oportunidade de aprender e sentir o impacto desta transferência na sua vida, de respeitar a alimentação e ver no treino uma oportunidade para ser mais forte, fazer mais e melhor, e no sono um grande aliado na recuperação. A matéria foi bem apresentada e é uma lição para vida. É esta energia que o move a descobrir o bem-estar, uma disponibilidade física e mental no seu dia-a-dia e nos seus desafios profissionais, mais energia, mais felicidade. O João é para mim uma referência, um lutador incansável, tudo que faz é para ser o melhor e nisso identifico-me com ele. Construímos uma amizade verdadeira, não temos filtros, posso dizer que temos nos treinos confronto de comunicação ‘olho no olho’, havia faísca, com personalidades bem fortes não temos espaço para meias-palavras. Temos uma razão e um objetivo: sermos cada vez melhores, canalizarmos e potenciarmos ao máximo esta energia a nosso favor.
O TREINO DE FORÇA PARA A CAPA DE 2020
Para a primeira capa foi uma transformação e isso envolveu toda uma preparação de novos hábitos e a construção de uma estrutura de treinos de várias fases, desde o período de preparação, à otimização de massa gorda, otimização de massa muscular e definição e equilíbrio muscular. Foram oito meses para conseguir construir todo este processo enriquecedor. Foi a construção desta estrutura que possibilitou hoje ao João ser desafiado novamente e, em quatro semanas, garantimos a sua capa Men’s Health, porque este é um processo de continuidade, um estilo de vida de hábitos saudáveis.
EXERCÍCIO-CHAVE PARA MANTER A BOA FORMA
Posso dizer que foi a intensidade: o meu foco nesta capa foi desenvolver o máximo de intensidade no treino em cada série. Até hoje, as pessoas perguntam-me se o João Paulo continua a treinar, se está com corpo em forma. Eu respondo, ‘se quiseres que ele seja capa Men’s Health Portugal amanhã está pronto’. Esta capa é a capa da consistência, da continuidade, de um estilo de vida e de hábitos saudáveis. Sempre que alguém atinge o corpo de sonho, o desafio é manter. Sim, este é o meu desafio e a minha filosofia: desenvolver o gosto pelo treino, por um estilo de vida saudável e de bem-estar.
E a fotografia da capa é o reflexo de hábitos e comportamentos saudáveis, com estrutura bem construída, é um corpo real e atingível, um corpo de sonho é um corpo saudável, é o corpo que te permite ser mais feliz e orgulhoso de ti próprio, ter uma vida longa com qualidade e autoestima. Para mim, promover e valorizar saúde é ser verdadeiramente um embaixador Men’s Health Portugal. Obrigado pela oportunidade.