Nuno Guerreiro
LOCALIDADE: QUARTEIRA, ALGARVE PROFISSÃO: EMPRESÁRIO IDADE: 42 ANOS EMBORA TENHA SIDO UM ADULTO OBESO, antes de trabalhar por conta própria Nuno Guerreiro seguia um estilo de vida saudável graças ao karaté, modalidade que praticou por 14 anos, e ao boxe, que o acompanhou até aos 33. Foi com esta idade que abriu o seu próprio negócio. Mais carga de trabalho, menos treinos, más escolhas alimentares e muito stress levaram-nos aos 130 kg.
Sem surpresa, desencadeou vários problemas de saúde, como uma trombose venosa na perna que carecia de operação. Mas foi ao ver fotos de uma festa de família que lhe deu o clique para mudar. “Não acreditava que estava assim”, conta à Men’s Health. A mudança começou com caminhadas e regresso aos treinos de boxe. Quanto à alimentação, garante ter sido restrito ao máximo, ao cortar no pão branco, bolos e álcool. A isto, juntava a estratégia de manter o frigorífico vazio: “Não tinha nada em casa além de fruta e legumes”, diz.
Chegada a altura da operação, estava com 115 kg. Foram menos 15 kg em cerca de três meses, mas a luta ainda estava longe de terminar. Das caminhadas passou para as corridas e, quando deu por si, corria 15 km e fazia trails. Para continuar a desafiar-se, experimentou CrossFit e foi amor ao primeiro WOD: cinco meses depois de começar a treinar, estava com 89 kg e 8% de massa gorda”, lembra o entrevistado à Men’s Health.
Esta foi a altura em que Nuno
Guerreiro esteve com menos peso, o que o fez mudar o seu objetivo. Já não queria apenas perder peso e ter saúde. “Queria ser o melhor de mim, de dia para dia”.
Com treinos mais intensos e acompanhamento nutricional, Nuno atingiu os 98 kg, mantendo os 8% de massa gorda, no espaço de um ano. “Muitas vezes perguntam-me se usei químicos. Respondo-lhes que se o fizesse não tinha levado um ano a perder 40kg e teria marcas no corpo”, nem outro ano a ganhar cerca de 10kg de músculo.
Com este foco, chegaram as provas e vieram para ficar. Numa competição de três dias, passou do penúltimo lugar para o primeiro e “aprendeu a lição”. “Vou voltar a competir neste ano”, garante Nuno Guerreiro.