De gordo na quarentena a saudável no verão?

OS ÚLTIMOS MESES TÊM-NOS FEITO PARECER PERSONAGENS DE UM FILME DE HOLLYWOOD, daqueles que vencem os Óscares de caras. A incerteza do final mantém-se em suspense e nós tudo fazemos para interpretar este papel como melhor podemos e conseguimos. Colocando um pouco de parte tudo o que envolve o novo coronavírus, a investigação e os cuidados a ter, a verdade é que o confinamento trouxe algumas coisas positivas, nomeadamente a maior noção da sociedade civil para a necessidade de se praticar exercício físico com regularidade e que, afinal, para o fazerem não precisam de muito tempo, nem de um arsenal de material/equipamento. É ou não verdade que bastam 15 minutos por dia e o peso do corpo para se manterem ativos? E não se sentem com mais energia e até com a sensação de terem a saúde reforçada face à ameaça da covid-19? Pois! Agora é o momento certo para continuar a ‘investir’ em si, na sua forma e, sobretudo, num reforço contínuo das defesas do seu sistema imunológico.

A partir daqui, depende do que quer para si. Dos seus objetivos. Se quer treinar porque lhe faz bem à saúde e ao seu equilíbrio pessoal e profissional, ou se pretende mudar/melhorar o seu aspeto físico. Ambas são válidas, podem estar facilmente associadas e a Men’s Health tem respostas para o acompanhar. Aliás, esta edição de junho é um excelente exemplo disso. Vamos de treinos mais intensivos a desportos outdoor para se divertir e adquirir novas experiências. Temos artigos mais ‘técnicos’ sobre alimentação e fitness e outros que alertam para as melhores escolhas à mesa. Até fomos procurar os alimentos mais adequados para ter e dar mais prazer! Como vê, não queremos que lhe falte nada! Já bastam as chatices e incertezas dos últimos meses. P.S.2: Os leitores têm-me enviado mensagens com o desafio de eu mudar e preparar-me para estar na capa. Hoje faz 19 anos que trabalho na Men’s Health, quiçá esteja na hora! P.S.1: Também houve muitos portugueses que se deixaram engordar na quarentena. Esta MH é uma preciosa ajuda. Ofereça-a a um amigo que precise de mudar.