SEXO! Da cozinha para a cama. Esta noite!

Recolhemos os dados dos últimos estudos para lhe mostrar os alimentos que deve comer para alimentar a sua libido. É caso para dizer: melhor ciência, mais e melhores orgasmos para si e para ela.

EPINO. Deixando de lado as piadas óbvias sobre este legume, um estudo da Fundação de Investigação e Tratamento do Olfato e do Paladar de Chicago (EUA) descobriu, acredite ou não, que um dos aromas que mais desperta a excitação feminina é o do pepino. Combine folhas de menta, iogurte e pepino picado para um aperitivo delicioso.

PFRANGO. A manutenção de um nível elevado de testosterona é importante para todos os aspetos da saúde sexual, desde a produção de esperma até evitar a impotência e regular a libido e o desejo. A produção de testosterona está muito dependente do zinco e da vitamina B6, ambos abundantes na carne de frango.

NOZ DO BRASIL. Uma pesquisa da Universidade de Pádua (Itália) associou as dietas baixas em selénio à esterilidade masculina.

O selénio impede a oxidação (a deterioração) dos espermatozoides, o que aumenta as suas possibilidades de contar com um regimento de soldados saudáveis.

OSTRAS. A fama afrodisíaca deste molusco advém das enormes quantidades de zinco que contém, um ingrediente vital na produção de testosterona. Também contém ácido aspártico ou amino-succínico na sua composição, elementos responsáveis pela libertação de hormonas sexuais como o estrogénio e a testosterona. Coloque o champanhe no frio e sirva as ostras.

PEVIDES. Possuem grandes quantidades de zinco, um nutriente essencial para a sexualidade e para a fertilidade. Um estudo holandês revelou que os suplementos de ácido fólico e zinco aumentam em cerca de 74% o número de espermatozoides em homens com problemas de fertilidade.

MALAGUETAS. Todos sabemos que a comida picante acelera o batimento cardíaco. A capsaicina, substância que faz com que a malagueta seja picante, também aciona a libertação de endorfinas no cérebro, o que lhe provoca uma sensação de bem-estar. As malaguetas ainda influenciam o sistema nervoso, favorecendo a excitação. Daí serem indicadas para uma relação muito ‘picante’.

ARANDO. De acordo com a Universidade do Texas (EUA), quantidades insuficientes de vitamina C provocam a perda de mobilidade nas células do esperma. Os arandos estão carregados de vitamina C para que os seus espermatozoides nadem como o Michael Phelps.

AMÊNDOAS. Estes frutos secos estão repletos de gorduras essenciais que regulam as prostaglandinas, vitais na produção de hormonas sexuais. Além disso, elas possuem vitamina E, que ajuda a fabricar um esperma “mais potente” graças aos seus antioxidantes.

CHOCOLATE PRETO. Cientistas do Hospital Universitário de Colónia (Alemanha) demonstraram que o chocolate preto reduz a hipertensão, o que pode ser benéfico em homens que sofram de impotência. Os flavonoides do cacau ajudam a produzir óxido nítrico, um composto químico que melhora o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a ereção. Quanto mais negro for o chocolate, melhor.

BIFE DE VACA. Um estudo publicado na The Journal of Fertility and Sterility revelou que o lombo, que tem grandes quantidades de L-carnitina, melhorou consideravelmente a qualidade do esperma num grupo de homens com problemas de fertilidade. Parece que, quanto mais elevado é o nível de L-carnitina, melhor é o conteúdo e a mobilidade dos espermatozoides. O melhor é atacar o quanto antes um belo pedaço de carne.

ROMÃ. Para a revista The International Journal of Impotence Research, o sumo de romã ajuda a combater a disfunção erétil. Os cientistas dizem que os antioxidantes deste fruto impedem os radicais livres de interrom

Portanto, não se esqueça de beber um copo deste sumo para levantar a... moral.

São ricos em potássio e cálcio, que ajudam na produção hormonal e no aumento dos níveis de energia. Também são muito ricos em vitamina E, que melhora o fluxo sanguíneo dos genitais.

Quando ingeridos sem tempero, os espinafres são das poucas verduras que contém a enzima Q10. Um estudo da The Journal of Fertility and Sterility revelou que esta enzima pode ajudar a melhorar o fluxo do esperma, o que são boas notícias para quem precisa da ajuda que os espinafres davam ao Popeye. Segundo um estudo da Universidade de Harvard (EUA), os espinafres também têm grandes concentrações de ferro, que ajuda no combate à infertilidade.

As qualidades afrodisíacas das trufas devem-se ao seu aroma intenso, uma substância chamada alfa-an

que é semelhante ao aroma das feromonas. Estas são as hormonas responsáveis pelo processo de atração física. Sirva-as gratinadas em cima de ovos mexidos ao pequeno-almoço, mas prepare-se para não sair da cama antes da hora de jantar.

TOMATE. Conhecido como a ‘maçã do amor’, a reputação do tomate baseia-se na sua cor e na sua textura. Mas, o seu elevado teor em betacaroteno, que o seu organismo transforma em vitamina A, torna-o vital para a manutenção de uma boa saúde sexual. A vitamina A também exerce um papel relevante na produção de testosterona.

ATUM. Este peixe é rico em vitamina B3, que ajuda à dilatação sanguínea e, por isso, melhora a sua vida sexual. Provavelmente, terá orgasmos mais intensos, maior sensibilidade ao tato e ereções mais firmes. Portanto, não se esqueça de o incluir no jantar do importantíssimo terceiro encontro.

AIPO. Era usado no tempo dos impérios romanos como um afrodisíaco, pois, na verdade, contém grandes quantidades de feromonas, como a androstenona e o androstenol que se supõe atraírem as mulheres. Além destas características, mascar aipo limpa os dentes, o que é uma grande ajuda quando as feromonas iniciam o seu trabalho.

Estes são os alimentos do prazer! Sem qualquer ordem de benefício, todos eles mexem com o nosso prazer e com a performance sexual

BANANAS. As bananas contêm um alcaloide chamado bufotenina, que melhora o seu estado de espírito, o seu grau de confiança e facilita os seus impulsos sexuais. Uma proposta que o vai surpreender é comê-las assadas. Nada como experimentar!