Comprove com este treino se tem a força de um ginasta.

Há uma certa dicotomia no mundo do fitness. Claro, ficamos sempre admirados com as proezas de quem domina o peso corporal, como os músculos fortes ao performizar a bandeira humana sem qualquer esforço aparente. No entanto, tendemos, por outro lado, a ignorar o treino com peso corporal, como se de algo de nível básico se tratasse – como se fosse um treino apenas introdutório, de onde se deve progredir o mais rápido possível, ou mesmo ignorar por completo. O melhor caminho a seguir, como sempre, não está em nenhuma extremidade do espetro. Está pois no domínio do peso corporal, que deve ser um objetivo a longo prazo: trata-se de tornar possíveis movimentos aparentemente implausíveis numa prática para toda a vida.

Assim como coloca progressivamente mais peso numa barra para aumentar os ganhos de força, também um ginasta iniciante tem níveis de progressões que devem ser superados. Mas, ao contrário do treino de força, estas progressões raramente são praticadas. Mas não se preocupe. Com a introdução de apenas alguns destes movimentos facilmente alcançáveis, poderá criar um regime de ginástica de topo, alcançando uma força oculta, ganhando uma nova postura, controlando todo o seu corpo e, talvez até, atraindo alguns olhares invejosos no ginásio. Faça estes exercícios em dias alternados, com um dia de descanso entre eles.