CAFÉ VS CHÁ

O café é a bebida produzida a partir dos grãos torrados do cafeeiro. É um estimulante nato por ser muito rico em cafeína (60 a 150 mg por cada chávena de café, em média). Além disso, contém quantidades ínfimas de aminoácidos, vitaminas do complexo B e minerais, como potássio e cálcio. Tal como o chá, é rico em antioxidantes naturais. E poucas calorias, convém dizer.

O chá é a infusão das folhas de uma planta chamada Camellia Sinensis. Trata-se de uma bebida rica em taninos e polifenóis, benéficos ao organismo pelo seu papel antioxidante. O chá tem um teor de cafeína significativo (30 a 60 mg por chávena), embora menor em relação ao café. No entanto, tal como no café, convém consumir sem açúcar.

Veredito MH:

Quem ganha? O chá pode ser consumido em maior quantidade diariamente, uma vez que o seu teor de cafeína é mais baixo. Já o café, pelo seu maior teor de cafeína, deverá ser consumido moderadamente (cerca de 4 cafés/dia). Resumindo: Ambas as bebidas constituem uma forma mais agradável de beber água.