MAPA DE ESTRADA PARA O VERÃO MAIS FIT

De todos os anos a treinar para a sua versão mais definida, forte e resistente, com vista a um corpo de que se orgulha, o ano de 2021 vai certamente ser o melhor.

Qualquer que seja o seu objetivo, o nosso plano de treino de três passos vai ajudá-lo. Ainda não retomou os treinos desde o confinamento? Sem problema. Estamos aqui para o ajudar. Para algumas pessoas, o último ano – e talvez mais alguns meses – foram a oportunidade ideal para se focarem nos treinos. Mas para outros, aconteceu exatamente o oposto. Independentemente do grupo em que se insira, o certo é que, nos próximos meses, muitos já decidiram se querem voltar aos treinos no ginásio ou se irão manter – ou iniciar-se – nos treinos em casa. A opção mais interessante, contudo, seria encontrar um equilíbrio entre estas duas opções, de forma a retirar o melhor dos dois mundos não só a nível de gastos mas também para a relação entre o seu treino, trabalho e vida pessoal. Sem falar propriamente num ‘novo normal’, termo que ainda é alvo de uma certa discussão, o certo é que várias áreas da nossa vida estão a adaptar-se à nova forma de vivermos o próprio quotidiano e o exercício físico não fica de fora desta equação. Posto isto, quer já tenha recomeçado os HIITs na sua box de CrossFit favorita ou os treinos de carga sejam de presença assídua na sala da sua casa, este plano de treino é para si, seja em que ocasião for. Em suma, este é um plano que se foca na força e mobilidade através da junção de movimentos simples, mas bem complexos, com apenas um par de halteres ou o seu próprio peso corporal.