Aprenda a trabalhar o seu otimismo.
Mude a forma como treina, como se sente e como vive com este guia para ser mais positivo. A mente também precisa de ser treinada, e está aqui a ajuda que precisa.
‘S ER OTIMISTA É ESSENCIAL. Uma postura positiva é meio caminho andado para o sucesso!’ Apostamos que já ouviu esta frase em algum momento da sua vida. Mas será apenas uma frase vazia de conteúdo, que se diz sem fundamento? Pode parecer, mas se analisar a questão mais a fundo, verá que, de facto, uma postura otimista perante as adversidades da vida é uma arma com bastante poder. Que o diga Dora Matos, health coach de profissão, que garante que este é “um cliché verdadeiro”. “É tão verdadeiro que a atitude que tenhamos perante a vida influencia diretamente o nosso corpo e a nossa esperança de vida!”. Para tal, um exercício a considerar será reinterpretar os seus pensamentos. “Saber o que pensamos e sentimos, ao ter esse pensamento é meio caminho andado para controlar o tipo de pensamento que nos vai passar pela cabeça, no futuro”, aconselha Dora. Importa salientar que apostar numa postura otimista não pressupõe ser feliz todos os dias nem estar constantemente cheio de energia. “Todos temos dias menos bons, não tão emocionantes ou cheios de novidade. Vão sempre existir situações em que até a pessoa mais esperançosa do mundo vai sentir medo, preocupação, tristeza ou raiva”, garante a coach entrevistada pela Men’s Health. E quando estes dias chegarem, não negue os sentimentos. Tal não seria saudável para si. Com esta noção, como apostar num maior positivismo? “O segredo está em ver o lado bom das coisas. Existem milhares de lados bons, embora nos concentremos muitas vezes nos maus”, assume Dora Matos. Não controlamos tudo, mas se adotarmos uma postura otimista, a forma como encaramos o que nos envolve pode ficar facilitado, mesmo que não saibamos o que aí vem. Aliás, “o ser humano deve aprender a viver com a incerteza. Só assim poderá desfrutar verdadeiramente do presente. O controlo das coisas é uma ilusão. Só assim poderemos ser verdadeiramente otimistas”, remata a health coach. Na página ao lado, damos-lhe simples dicas para se focar e por em prática nos próximos dias. Adote estes conselhos e veja a mudança acontecer.