PALAVRA DE ESPECIALISTA

ANA CLÁUDIA FERNANDES, nutricionista

"O Ismael sempre lutou contra o excesso de peso e já tinha conseguido emagrecer algumas vezes, mas sem conseguir manter os resultados durante muito tempo. Entrou em contacto comigo com o objetivo de mudar hábitos alimentares de forma definitiva e para entender se conseguiria ajudá-lo a emagrecer, podendo fazer refeições saudáveis e saborosas. Com muita garra e determinação, o Ismael conseguiu, em acompanhamento online comigo, emagrecer 35 Kg, além do peso que já tinha conseguido perder sozinho antes de me enviar a primeira mensagem. Mais do que uma mudança enorme visualmente, ganhou saúde, está muito mais ativo e mantém este estilo de vida mais saudável!"

IRINA VRABII, personal trainer

"Começámos a trabalhar juntos em meados de Janeiro deste ano, sendo que o Ismael já tinha perdido imenso peso com o acompanhamento nutricional e alguma atividade aeróbica. O seu físico estava um pouco ‘mole’ com uma ‘postura caída’, indicando uma grande falta de massa muscular. O objetivo tem sido melhorar a sua composição física e postural, mas também a sua relação com a comida, e o seu bem-estar geral. Introduzimos um plano de musculação, conjugado com exercício cardiovascular, e temos vindo a discutir opções alimentares adequadas à sua atividade física atual. Todo o processo tem sido um sucesso. O seu foco e empenho é excecional. Perdemos mais 4kg, reduzimos entre 5 a 7 cm em todas as zonas de acumulo de gordura, mantendo as medidas nas pernas e braços. Em geral, temos um físico ‘mais limpo’, com uma definição muscular evidente, com a pele caída a ‘recuar’ pouco a pouco, e uma postura e aspeto geral muito mais saudável".

IDADE 42 anos

ALTURA 179 cm

CIDADE Elvas

PROFISSÃO Gestor de empresas (sócio-gerente)

PESO MÁXIMO 140,0 kg

PESO ATUAL 78,2 kg