TEMPO DE QUALIDADE

1 Aposte na literacia familiar: pôr a mesa, ir ao supermercado com os filhos, arrumar as compras, fazer bolos, cozinhar e deixá-los escolher a roupa, o que querem comer, os livros a ler, o que for possível.

2 Há que deixar as crianças terem competências de escolha e de autonomia, como, por exemplo, fazerem a cama sozinhas. E se o resultado não for o melhor, não critique. É importante que as crianças treinem.

3 Dialogar com os filhos é essencial: dar espaço às crianças para perceberem o que querem fazer e, sempre que possível, ajudarem-nas a escolher as atividades e a aproveitarem, o mais possível, os tempos livres.

4 Brincar é a atividade mais importante para todas as crianças, sem exceção. É fundamental fomentar a brincadeira e deixar a criança organizar livremente o seu espaço e o seu tempo desde tenra idade.

5 É saudável que a criança viva sem stress, durma o tempo adequado (que é variável consoante a idade), acorde com calma e tome o pequeno-almoço antes de sair para a escola. Prepare tudo na véspera para evitar o caos matinal.

6 É recomendado que as crianças saiam da escola com luz do dia, não tenham o tempo demasiado ocupado com TPC e estudo e não estejam expostas a ecrãs mais do que meia hora por dia.

7 Dar 20 minutos de atenção aos filhos quando os pais chegam a casa é essencial. Depois, pode dar-se início às tarefas, aos banhos, aos TPC, à confeção do jantar, um pouco de desenhos animados e de brincadeira.