PROTEÇÃO EM TRÊS PASSOS

❶ Aquecimento

“Jogo de basquetebol” dividido em duas equipas, em que é possível usar o confronto físico entre adversários. Durante o jogo, os atletas não podem falar entre si, apenas bater palmas para enganar o adversário ou avisar o colega de equipa que estão “desmarcados” e podem encestar. Não se pode dar mais de três passos com a bola.

❷ Desporto de combate

Utilizam-se técnicas do taekwondo, kickboxing, muay thai e jiu-jítsu brasileiro e japonês. Quando uma pessoa é “atacada” num confronto físico, o objetivo é aproximar-se do elemento mais fraco, caso esteja perante um grupo de agressores. Ao mesmo tempo, deve tentar que os atacantes fiquem próximos e por trás um do outro, se forem dois. De seguida, deve neutralizar um dos agressores, para que a cabeça dele fique debaixo do braço da vítima que se tenta defender.

❸ Agressão sexual

Quando um agressor sexual tenta dominar a vítima, o mais comum é usar a força para prender as pernas. A vítima deve usar as mãos para pressionar com força os ossos abaixo do peito do agressor, os chamados “pontos frágeis”. Segundo as técnicas de defesa pessoal, a força usada tornar-se-á desconfortável para o agressor, que perderá a concentração na neutralização da vítima.